Würziges Chili sin Carne
Schnelles, proteinreiches Chili mit roten Linsen und Paprika.
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Allergie-Hinweis: Bitte vergewissere dich bei Zöliakie/Glutenunverträglichkeit, dass verpackte Zutaten (z. B. Sojasauce, Haferflocken, Brühe, Backpulver) explizit als glutenfrei gekennzeichnet sind, um Spurenkontaminationen zu vermeiden.
30 Min.
Dauer
Einfach
Schwierigkeit
Gelingsicher
Garantie
Zutaten
Portionen
2
- 80 g Rote Linsen (trocken)
- 200 g Kidneybohnen (Dose)
- 100 g Mais (Dose)
- 400 g Gehackte Tomaten
- 1 Stk. Zwiebel
- 1 EL Olivenöl
Zubereitung
- 1
Zwiebel würfeln und in Öl andünsten.
- 2
Linsen, Tomaten und 150 ml Wasser hinzugeben, 15 Minuten köcheln lassen.
- 3
Kidneybohnen und Mais abspülen, dazugeben und weitere 5 Minuten garen. Mit Kreuzkümmel würzen.